na wakacje

Hmmm... Myślę, że temat Ph jest na jakiś czas (pewnie długi) już poza mną ;-) W ogóle to zacząłem swoją hehe "przygodę" od EPI solo w zeszłe wakacje. Zjadłem ze 3 butle w sumie do tej pory. Zawsze Brawna i zawsze dobry efekt. Tylko nie robiłem za pierwszym razem badań. Myślę, że dla wątroby jest całkiem znośny za to podobno miesza mocno w [...]

Już jestem i powiem, że zarąbiście było w Zakopanem ;d Byłem na Grzesiu, Rakoniu, Dolinie 5 stawów i na przełęczy na Ornak. Ćwiczyłem w pon, śr i pt 3 serie po max LAFAYA ;) dipsy zastąpiłem szrugsami bo nie miałem miejsca, podciąganie martwym i tyle. Nie ćwiczyłem nóg, bo po górach mocno bolały. WAKACJE UDANE !

ale spujzcie na to z innej strony !! dzięki temu jakieś 2 tygodnie temu wakacje mi sie zaczeły : ] a wcześniej miałem 12 godzin w tygodniu to tez prawie jak wakacje : ] eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

[...] robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje to może być ciężko i potem może kiedyś kolejny cykl, ostatni w tym roku. ma to sens? jak tak, to kupować inną krete? bo robiłem 2 cykle - 1 na początku 2011 i ostatni [...]

[...] robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje to może być ciężko i potem może kiedyś kolejny cykl, ostatni w tym roku. ma to sens? jak tak, to kupować inną krete? bo robiłem 2 cykle - 1 na początku 2011 i ostatni [...]

[...] robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje to może być ciężko i potem może kiedyś kolejny cykl, ostatni w tym roku. ma to sens? jak tak, to kupować inną krete? bo robiłem 2 cykle - 1 na początku 2011 i ostatni [...]

Ćwiczę na siłowni od pół roku ale moim priorytetem jest piłka nożna. Chciałbym zacząć przyjmować jabłczan kreatyny stale - zacząć w wakacje a skończyć na koniec sezonu(początek listopada zapewne). Czy muszę stosować jakąś fazę nasycenia na początek?? W jakiej ilości go brać - ważę 67kg tak więc 2 g w DNT i 3g w DT byłoby okej?

Jutro zaczynam ten trening. Licze na to ze odzyskam to co stracilem w wakacje

Wiesz, jak teraz zaczniesz to jakieś 12tyg masy i później fajna redu pod wakacje :P A bf jest nisko więc pewnie mięsko będzie się budować jak trzeba :) Od piątku już postanowiłem że zaczynam. Będę miał 14 tygodni na masę. Potem zejście i ok 2 msc na zerowym bilansie

[...] 4x20min) a posiłek spożywam jak wrócę do domu (+/- 30min) i jest to pierwszy posiłek w ciągu dnia. Jestem po redukcji, skracam długość cardio i dodaje kcal (reverse) - nie ma żadnych przeciwwskazań aby tak trenować i czy zainwestować w BCAA? W wakacje również chce trenować z rana, najlepiej na czczo ze względu na to, ze zaczynać pracę bede o 10.

[...] w wynik tego,ze w duzej mierze byli zbyt slabymi wykonawacami,zeby mogli sobie poradzic tak dobrze jak chocby Weidman,ale i wlasnie Chael. w kazdym razie i tak pewnie mialby wakacje dobre pol roku,wiec zakladajac,ze za te 3 miesiace,zgodnie z prognozami,bedzie juz w stanie cos tam robic,to moooooooze na koniec roku 2014(predzej poczatek 2015) sie [...]

Dobry tekst. Brzmi trochę jak 'cool story, bro' ale jest dobry. W sumie w wakacje miałem taką akcję na capo - zrobiłem latającą obrotówę nad jednym brazolem, trochę się poczuł że go ktoś sporo niżej tak zrobił, wkurzył się i chciał mi doj**ać. Łokciem zablokowałem kopnięcie które szło mi na żebra(jakbym nie zablokował to bym leżał poskładany, gość [...]

[...] marnuje czy nie, ale moje hobby to testowanie nowych supli z usa i innych krajów. Na suplementacje miesiecznie potrafie wydac czasem 300-500zł a czasem 2 tysiące jak w te wakacje, nie uważam zeby to byla kasa zmarnowana bo niektore pacały lepiej niz cokolwiek co bralem dostepnego u nas, inne były placebo, jeszcze inne wręcz mialem wrazenie ze [...]

jak to nie masz czasu w roku szkonajlepsza pora na cwiczenie, gorzej zawsze w wakacje, jestes w szkole sredniej to mozesz spokojnie sobie chodzic na silke jak pojdziesz na studia to dopiero wtedy zaczniesz kombinowac gdzie by tu silke wcisnac, a jak dojezdrzasz do uczelni 40 minut tak jak ja to jeszcze bardziej jest prze***ane

Jeden kolezka testowal w wakacje npp to mocno go "zblokowalo", przeszedl z e2d na e3d bo za mocno bylo. Na e3d z propem e2d i winkiem fajne miesnie zrobil. Wszystko Balkana lecialo, wino tabsy. Tak ze moge polecic, deka dluga bita wielokrotnie (nie osobiscie) i bdb. Krotka tylko raz z czym mialem stycznosc, nie pamietam zeby ktos bil to npp u mnie [...]

Jeden kolezka testowal w wakacje npp to mocno go "zblokowalo", przeszedl z e2d na e3d bo za mocno bylo. Na e3d z propem e2d i winkiem fajne miesnie zrobil. Wszystko Balkana lecialo, wino tabsy. Tak ze moge polecic, deka dluga bita wielokrotnie (nie osobiscie) i bdb. Krotka tylko raz z czym mialem stycznosc, nie pamietam zeby ktos bil to npp u mnie [...]

Duzo ludzi ma z tym problem ... Jak wiadomo w wakacje ne tylko spala sie wiecej kalorii ale rowniez ma sie mniejsze laknienie itd... Dlatego tez musisz sie skupic na diecie jesli ta bedzie dopracowana i najwazniejsze systematyczna ( co jak wiadomo szczegolnie w wakacje ciezkie do zrobienia :D ) napewno nie bedziesz tracil tyle kilo.

To moja bedzie na temat '...po co to robie' ale to jeszcze nie teraz, od wtorku wakacje i wtedy sie pomysli. mam juz pewien zarys w glowie. nie odwale lipy, tak jak z poprzednia praca na konkurs, hrhrh %)

Nie chce dzwonka powiedzmy że Cie lubie i możesz wchodzić bez pukania tak bull odpoczełam ale od 21 robie sobie znowu wakacje w Sztokholmie na 2 tyg ale obiecuje codziennie meldowac sie na sfd

joint > lufka zawsze paliłem raz dopalacze w te wakacje z typami - kurde przez 2 dni miałem taka zmułę, że nawet na 2 dzień na basenie siedząc w zimnej wodzie siedziałem taki jakieś halucynacje miałem, że mnie babki z bloku oglądają i mają wielkie głowy - ogólnie nie polecam tego szitu bo tylko tak to nazwać można najgorszy szit lol typ z [...]